Bien que les femmes enceintes soient sujettes à plusieurs malaises, ceux du système digestif sont les plus fréquents. En dehors des brûlures classiques ou des aigreurs d’estomac, les remontées acides font partie des troubles digestifs les plus récurrents chez la femme enceinte. Généralement bénignes, elles peuvent constituer une gêne importante pour celle-ci. Et bien, si vous faites actuellement face à ce petit désagrément, dites-lui déjà au revoir, car vous trouverez ici tout ce que vous devez savoir sur les remontées acides et surtout comment lutter contre celles-ci.
Qu’est-ce qu’une remontée acide ?
Une remontée acide est un phénomène qui se produit lorsque les acides gastriques remontent de l’estomac vers l’œsophage. Normalement, il existe un muscle appelé le sphincter œsophagien inférieur qui se ferme après le passage des aliments de l’œsophage à l’estomac, empêchant les acides gastriques de remonter. Mais parfois, le sphincter œsophagien inférieur connait des dysfonctionnements et ne se renferme pas comme il se doit. Cela favorise la remontée des acides gastriques dans l’œsophage et peut causer une sensation de brûlure et de douleur dans la poitrine, appelée reflux gastrique.
Pourquoi ce phénomène touche-t-il plus particulièrement la femme enceinte ?
Les remontées acides sont courantes pendant la grossesse. Environ 80 % des femmes enceintes sont victimes de ce phénomène. Comme nous l’avons mentionné plus haut, cela est en réalité dû à la relaxation du sphincter œsophagien inférieur, qui ne fonctionne pas correctement durant la grossesse. En réalité, les changements hormonaux, notamment la variation du taux de la progestérone peut affecter le fonctionnement du système digestif entrainant ainsi une vidange plus lente de l’estomac. De plus, la croissance de l’utérus peut comprimer l’estomac, déformer l’orifice du sphincter et rendre le processus de digestion plus difficile. Ces deux phénomènes sont pour la plupart du temps responsable du dysfonctionnement du sphincter.
Quelles sont les habitudes à adopter pour éviter le reflux pendant la grossesse ?
Pour éviter le reflux gastrique durant la grossesse, la première chose à faire est de soigner son alimentation. Les aliments épicés, le chocolat, les aliments frits, les fromages affinés, le vinaigre, les boissons gazeuses, l’alcool et la caféine sont à éviter. Au lieu de cela, il est recommandé de manger des aliments riches en fibres, comme les fruits et légumes et de boire beaucoup d’eau. Les petits repas fréquents tout au long de la journée sont également préférables aux gros repas occasionnels.
En plus de cela, il existe des changements de style de vie simples qui peuvent vous aider à éviter dans la mesure du possible le reflux gastrique. Par exemple, évitez de trop manger avant le coucher et dormez avec la tête surélevée en utilisant des oreillers confortables. En outre, il est recommandé d’éviter de porter des vêtements serrés autour de la taille, qui peuvent aggraver les symptômes de reflux.
En résumé, en surveillant votre alimentation et en optant pour un style de vie adéquat, vous pourrez facilement gérer les remontées acides et profiter d’une grossesse plus confortable et agréable. Cependant, si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est important de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un traitement approprié.
