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Les meilleurs livres sur la digestion

La digestion est un processus complexe qui se déroule dans votre intestin. Au total, il faut parfois jusqu’à 24 heures pour que les aliments soient entièrement digérés. Les meilleurs livres sur la digestion vous aideront à mieux comprendre et à prendre soin de votre corps – de la bouche au colon ! Apprenez les tenants et aboutissants de votre intestin grâce à ces lectures digestes !

Le Charme discret de l’intestin: Tout sur un organe mal aimé

Voici un livre extrêmement facile à lire sur le fonctionnement de votre système digestif. En utilisant des mots simples et quelques croquis, le docteur Enders explique en termes simples comment le système digestif se développe dans votre corps et comment il transforme les aliments en nutriments utilisables par l’organisme.

Elle décrit à merveille les différents systèmes de fonctionnement du corps qui soutiennent d’autres systèmes de votre corps, comme les glandes salivaires de votre bouche qui font partie du système immunitaire et trient les molécules et les bactéries qui pourraient être nocives. Elle explique comment les microbes de l’intestin aident à digérer les aliments, quels sont les bons et les mauvais et pourquoi. Elle aborde les différences de fonctionnement entre l’intestin grêle et le gros intestin et explique comment les garder en bonne santé.

Le Charme discret de l’intestin: Tout sur un organe mal aimé est un livre fascinant qui donne des informations extrêmement pointues d’une manière très accessible. C’est pourquoi nous recommandons ce livre à toute personne désireuse de mieux comprendre une partie importante de son corps. Si vous avez des problèmes digestifs, ce livre est un “must have” !

La Magie de la digestion: Le secret des combinaisons alimentaires pour retrouver l’équilibre

Un des premiers ouvrages à évaluer la nutrition d’un point de vue biochimique. Dans ce livre, il n’y a pas de discussion culpabilisante sur les calories, les mesures ou les kilogrammes dans ce livre. Les deux auteurs, Kahina Oussedik (biochimiste alimentaire) et Karim Ferhi (chirurgien urologue), décrivent clairement et simplement comment avoir une relation saine avec son assiette en utilisant les bonnes associations alimentaires.

Ce livre s’intéresse principalement aux réactions chimiques complexes de notre corps pendant la digestion. Ce livre vous apprendra à mieux optimiser votre digestion et à améliorer l’absorption des nutriments que vous ingérez. Avec ce livre, apprenez à vous débarrasser des maux digestifs qui vous gâchent la vie et renouez avec une alimentation naturelle et gourmande qui profitera à votre bien-être global.

La santé commence par les intestins: Une mine d’informations et de conseils alimentaires et thérapeutiques pour aller bien, naturellement !

D’après ce livre, notre santé est étroitement liée à la santé de nos intestins, et ce que nous consommons a un impact important sur celle-ci. Ce livre vous aidera à comprendre que pour vivre longtemps et en bonne santé, il est indispensable d’être à l’écoute de votre système digestif. Et en fonction de l’état de votre digestion, il faudra suivre un régime alimentaire sur-mesure.

L’autrice de ce livre, Scarlett Weinstein-Loison, a pour but de vous aider à mieux comprendre le fonctionnement du système digestif. Elle décrit les principales pathologies intestinales et nous transmet toutes les informations pour y remédier de façon naturelle.

Ce livre est simple à comprendre et regorge d’informations utiles et de suggestions judicieuses pour les hommes et les femmes qui souhaitent retrouver la forme rapidement et naturellement en soignant leur alimentation!

Soignez le reflux naturellement, Le traitement nutritionnel des douleurs d’estomac

Ce livre a pour thème principal le reflux gastro-œsophagien(RGO). Le RGO consiste en la remontée d’une partie du contenu de l’estomac dans l’œsophage. Ce phénomène est assez courant et cause énormément de troubles sanitaires. Dans cet ouvrage, l’auteur, Henri Joyeux, s’oppose au traitement habituellement proposé (médicaments contre l’acidité gastrique) et privilégie un traitement naturel sur le long terme.

Ce livre revient en détail sur les vraies causes du RGO et s’attarde intelligemment sur comment soulager naturellement les douleurs qui accompagnent ce phénomène désagréable. Le docteur Henri Joyeux s’appuie sur son expérience auprès de milliers de patients, pour proposer une solution pérenne pour traiter le RGO en évitant les complications et en prévenant les récidives. Ce livre dévoile les sept grandes règles nutritionnelles qui renforcent durablement les défenses de l’œsophage.

Syndrome de l’intestin irritable: La méthode anti-douleur

Cet ouvrage s’intéresse de près au syndrome du côlon irritable (colopathie fonctionnelle). Il s’agit d’un trouble intestinal provoquant des douleurs chroniques non négligeables : maux de ventre, problèmes de transit.. Bien que communément considéré comme bénin, ce syndrome très courant chez l’adulte entraîne une véritable détérioration de la qualité de vie et doit être pris très au sérieux.

Mélanie Duféey, naturopathe diplômée du Cenatho et autrice de cet ouvrage, nous propose sa solution pour vivre sainement avec la Colopathie fonctionnelle. Elle donne, dans un premier temps, toutes les clés pour reconnaître les symptômes de ce phénomène.  Puis, elle nous donne ses conseils pour identifier les origines du problème. Enfin, elle nous livre tous les outils holistiques pour se reconnecter à son corps et soulager la douleur de façon naturelle : aromatologie-phytologies, méthodes de respiration, exercices physiques…

La digestion et la santé intestinale sont des éléments cruciaux pour le bien-être général. Comprendre ce que vous mangez et comment cela affecte votre corps vous aidera à vivre une vie plus saine. Nous espérons donc que ces livres pourront vous être utiles. Grâce aux connaissances acquises dans ces livres, nous sommes persuadés que de nombreuses personnes pourront commencer à se sentir mieux dans leur digestion.

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